Fastenvorsätze einmal anders
Verzicht auf Plastikmüll
Wann immer es möglich ist, wird auf Plastikmüll verzichtet bzw Alternativen zu Kunststoffverpackungen gesucht:
- Stoffbeutel statt Plastikbeutel für Obst und Gemüse
- Eigene Dosen für Wurst- und Käseaufschnitt mitbringen
- Umstieg auf Produkte in Mehrwegverpackungen
Dieser Vorsatz ist auch sehr gut dazu geeignet, sein Konsumverhalten generell zu überdenken und überlegen, ob in Plastik verpackte Produkte überhaupt gekauft werden müssen.
Konsumfasten
Der noch laufende Winterschlussverkauf lockt mit letzten Schnäppchen und die neuen Frühlingsfarben bringen Kauflust. Damit ist nun für 40 Tage Schluss, während der Fastenzeit werden ausschließlich Lebensmittel, Hygieneartikel und notwendige Medikamente gekauft.
Ich - Zeit
Der Terminkalender ist für die nächsten Wochen übervoll? Dann nehmen Sie einen Stift und streichen Sie mindestens einen Termin pro Woche aus dem Kalender, den Sie nicht unbedingt wahrnehmen müssen oder delegieren können. Nutzen Sie die freigewordene Zeit für etwas, was Sie schon immer machen wollten: ein Bild malen, töpfern, Sport. Selbstverständlich bleiben Smartphone, Fernseher & Co während dieser Zeit ausgeschaltet.
Wasser & Tee trinken
40 Tage lang werden ausschließlich Wasser aus dem Wasserhahn und in der Früh Tee getrunken.
Stille und Ruhe üben
Wann war es zuletzt still um uns herum? Tagtäglich werden wir aus unterschiedlichsten Kanälen beschallt und in freien Minuten greifen wir zum Smartphone um Neuigkeiten abzurufen oder Nachrichten zu schreiben.
Daher nehmen wir uns täglich 1 Stunde Zeit um Stille und Ruhe zu üben.
Smartphone und andere potentielle Störquellen werden abgeschaltet. Wenn nötig, ziehen wir uns in ein Zimmer zurück und sperren dieses zu, sodass wir ungestört sind. Dann setzen/legen wir uns bequem hin und machen nichts weiter, als in die Stille einzutauchen.
Lebensmittel achten
40 Tage lang werden durch achtsames Einkaufen und entsprechender Planung der Mahlzeiten keine Lebensmittel weggeworfen.