Ziel der Broschüre:

• Eltern entlasten
• Druck abbauen
• Kindern und Eltern Werkzeuge an die Hand geben, um gemeinsam aktiv zu werden
   

Praktische Übung aus der Broschüre: Emotionale Stressreduktion

Diese einfache Übung unterstützt Kinder (und Eltern!) dabei, in stressigen Lernsituationen wieder zur Ruhe zu kommen und fördert das Gleichgewicht zwischen Gefühl und Verstand.

So funktioniert’s:

1. Setzen oder stellen Sie sich bequem hin.

2. Legen Sie eine Hand flach auf die Stirn, die Fingerspitzen zur Seite.

3. Die andere Hand legen Sie auf den Hinterkopf. (Welche Hand vorne oder hinten liegt, spielt keine Rolle.)

4. Halten Sie den Kopf gerade und richten Sie den Blick nach oben – zur Decke.

5. Verweilen Sie in dieser Position für etwa 2–3 Minuten, oder so lange, wie es sich gut anfühlt.

Wirkung:
Diese Haltung unterstützt den Energiefluss zwischen Gefühl und Vernunft im Gehirn. Sie hilft dabei, emotionale Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und schwierige Situationen gelassener zu bewältigen.